心臓にもそれなりに負荷がかかって有酸素の効果も多少あるんじゃないの？
サウナからでた後、痩せたように見えるけどむくんでた分が解消されたって事かしらね
筋トレ→その場有酸素運動→風呂→サウナ（屋根裏）→水シャワー
これでちょっとやってみる、補助はプロテイン＋マルチビタミン
今日はサウナだけで２キロ減ってモチベーションだけは上がった
今は反省しています。
サウナの効果を全面的に否定するものではありませんが、ダイエット的な観点からすると
同じ時間を筋トレ、有酸素運動の時間に充当して脂肪燃焼させた方が効果的です。
無料のサウナ（屋根裏部屋）ならアリかもしれませんが、この季節、脱水症にはくれぐれも
気をつけて下さい。
運動とサウナ平行できたら良さそうだね
73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/07/02(水) 18:16:05.49 ID:iVc+0pso.net
心臓に負荷はかかるんだと思うけど
有酸素運動は運動で筋肉が糖や脂肪を燃焼させるから意味があるんじゃ無い？
【参照元】http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1404125784/
