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647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/25(水) 22:39:23.87 ID:fjca8uhO.net
リバウンしないためにふつー程度の筋肉を維持する。
だから筋トレする。

むきむきに見えるまで鍛えるのにどんだけ高負荷で時間がかかると思ってんだか。
ダイエットやってるのに筋トレしない奴はダイエットに失敗する。




655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/26(木) 07:05:17.05 ID:ow03rl6u.net
筋トレしたらリバウンドしなくなるって盲信してる人ほんと多いね。
筋トレしてなくてリバウンドした奴は、筋トレしててもリバウンドする。
ただし筋トレしてる人のうち何割かは運動習慣がついて、結果的に無駄なカロリー取るのを避ける習慣がついてリバウンドしなくなる。それだけの事。
筋トレなしでガリガリまで痩せても、食事制限してればリバウンドしない。
それだけの事。
筋トレとリバウンドを直接結びつける奴は頭悪い。




656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/26(木) 07:18:07.14 ID:Sfdez/ZC.net
ジョギングやストレッチ、柔軟運動をして燃焼しやすい体をつくりながらダイエットしたほうが効率的でリバウンドもしにくそう。
食事も1日1500cal程度に抑えてるけど、運動も大切だと思う。





657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/26(木) 07:30:02.16 ID:4neNd2S4.net
痩せる為だけに食事制限したり運動したりするって考えは嫌いだな




662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/26(木) 10:58:51.71 ID:K33dA3rX.net
目的が違うなら方法も違うのは普通のことで
それをどっちが正しいって言ってもしかたないと思う
それで目的と方法の繋がりがおかしければデタラメってことになるんじゃないか





664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/26(木) 13:54:55.56 ID:d1UPfs+y.net
>>655
運動嫌いなのがよくわかる。

>>筋トレしたらリバウンドしなくなるって盲信してる人ほんと多いね。
筋トレしてなくてリバウンドした奴は、筋トレしててもリバウンドする。

「しなくなる」じゃなく「しにくくなる」な。
筋トレって言っても高負荷か低負荷で効果も違うし極論すぎるんだよ。

>>ただし筋トレしてる人のうち何割かは運動習慣がついて、結果的に無駄なカロリー取るのを避ける習慣がついてリバウンドしなくなる。それだけの事。
違うな。短時間でも自分の体に合った運動方法を確立してる奴がリバウンドしないの。
そういう運動方法は筋肉や体幹が出来てないと無理だが。
水泳一時間で○○カロリーとか言ってるやつには無理な話だし話はかみ合わない。

>>筋トレなしでガリガリまで痩せても、食事制限してればリバウンドしない。
同意。痩せるのに運動はいらん。拒食系の体が証明してる。

>>筋トレとリバウンドを直接結びつける奴は頭悪い。
直接はないけど間接的ならあるね。





665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/26(木) 15:00:43.14 ID:IYITV8Dp.net
ダイエットに筋トレを取り入れるっていうのは
あれこれ考えて体を作るってことだよ
ここを厚くしたい、ここを引き締めたい
独りよがりの体つきになるのもあるだろうが
ただ痩せればいいってよりは遥かに意識が高いところにあるわな




666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/26(木) 15:15:48.30 ID:N1Nrn9rr.net
大半はただの願望だけどねそれ。
筋トレしてれば理想の体型に近づいてると思い込みたいだけ。
ある程度運動してるデブが、腹筋にうっすら筋が入ってるぐらいだと仮定する。
筋トレ信者は運動しないと筋肉から落ちるからまるで脂肪だけ残って腹筋の筋も消え、もっとブヨブヨになるみたいなニュアンスの事ばっかり言うけど、絶食で痩せても腹筋の筋は同じ程度残ったまま痩せていくんだよ。
それで目標体重になればシルエットはキマるし、身体は軽くなるし、日常生活に必要な筋肉は十分残る。それで満足って人が大半だと思うよ。特に女はそう。
筋トレ信者は自分がやってる事を肯定されたい心理があるからリバウンドやら持ち出してくるけど、過剰に筋トレを評価しすぎ。
宗教みたいなもんだからこう言っても反射で叩いてくるけど。
以下叩きどうぞ




667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/26(木) 15:47:42.86 ID:IYITV8Dp.net
>>666
デスクワークと力仕事してる人で全然違う体格になるわけだが




668 :637:2014/06/26(木) 16:22:19.40 ID:c7HhBRdJ.net
>>666
大半はただの思いこみ、ってのがあなたの思い込みですな
筋トレに強いヘイトを持っているのはむしろそっちだろ?




669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/26(木) 21:44:26.09 ID:iXukdrOf.net
>>666
>それで目標体重になればシルエットはキマるし、身体は軽くなるし、日常生活に必要な筋肉は十分残る。それで満足って人が大半だと思うよ。特に女はそう。

ダイエットにチャレンジしてるメタボなおっさんもそんなレベルが多いかも
まあ、志が低いと言えばそれまでだが、世の中そんなもんでしょ




674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/27(金) 07:47:48.35 ID:ssHUHWMr.net
減量中の筋肉の減少を食い止めるのが筋トレなのにむきむきになるとか勘違いしてたり、カロリー消費のために筋トレなんて意味ないとかトンチンカンな事を考えてるバカがいるな。




【参照元】http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1400061346/