これは効き目ありますか?
筋肉痛になるまでやった方がいいですか?
あくまでダイエット目的で美脚目指してます。
美脚目指すなら筋肉痛までやらない方が良い
ありがとうございます。
続けてみます。
スクワット始めて4ヵ月程だけど、1セット10回が限界。きつい。始めた当初は5回もできなかったからこれでも進歩。
30回も40回も続けてできる人って、アスリートか?
今朝起きたら浮腫取りの着圧ソックス掃いてた時みたいに脚がすっきりしてた
疲れるけど頑張って続けてみる
スローで隔日30回3セットやってるけど膝の動きもスムーズになった
腰をまっすぐ落とすと膝が前に出てしまい膝を痛めてしまう
背筋を伸ばして、自分の後ろにある小さな椅子に座る感じで腰を下ろすといいと思う
前にテレビで、洋式トイレに座る感じでって言ってたよ
【参照元】http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1313745239/