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583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 10:53:03.15 ID:BcR5HC6U.net
エアロバイクを修理に出す間にバレビュデビューしてみようと思ったんだけど
バレビュには体重変化はあんまり期待できないのかな?
もうちょっと体重も落としたいなら他の有酸素運動も取り入れるべきかな




584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 12:45:54.07 ID:gISt9CeZ.net
>>583
自分はバレビュ始めたら体脂肪落ちて体重もどんどん減ったよ
ただ食事制限もしてるからなのかもしれないけど
逆に有酸素運動してる時は体重減らないわ食欲増すわで自分には合わなかったなあ




585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 12:57:11.85 ID:BcR5HC6U.net
>>584
ご意見ありがとう!修理に出している2週間はバレビュに真剣に取り組んでみることにする!
食事制限は今もしているし、体脂肪も減らしたかったから効果に期待だ。早速2枚セットポチってくる




587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 22:10:00.13 ID:haUxeWUP.net
>>584
わたしは逆だわ
軽くなんちゃってラジオ体操やってからインターバルでジョギング数日やるとすぐ体重だけは減る
バレビュは見た目がすごくしまるけど体重は変わらず脂肪が減らない
わたしの場合は両方やらないと綺麗にやせられないんだけど
もともとその人の筋肉量とか体質によって違うもんなのかね




588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/14(土) 00:08:22.68 ID:l1ZiC1jb.net
>>587
575だけど今BMI18前後に来たけどバレビュだけで体重減るしどんどん引き締まってく
体脂肪はバレビュ始める前が27で今23前後だから多めだから減ったってのもあるかも
ジョギングやると食欲でていつも失敗しちゃうんだよね~でも今走りたくてうずうずしてるw





589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/14(土) 08:02:18.61 ID:qCHSM4I8.net
ほかの運動でも初めにスワンアームを準備運動にすると
劇的に食欲&体脂肪落ちるんだよね~
しかし冷え症が治らないのは何故だorz

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【参照元】http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1390945930/