180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/02(月) 17:40:19.33 ID:Z9u6UEY+.net
メーターのグラフが楽しい、毎日本体に送信しなくても
ちゃんととっといてくれるし・・・
ダンスにコントローラ2本要るって知らなくて焦ったけど
Wiiので平気なんだね
燃焼フラフープは今まで一回しかやってなかったから新鮮だな
ジョギングやボクシングばかりやってたけどヨガもやるかな
これから始める人のご参考になれば。
開始時のBMIは22.5。
当初は燃焼フラフープとジャックナイフをベースにいろいろ足して合計30分くらい。
メニューは少しずつ変えてきて、ここ3か月は、ジャックナイフ30回、身体水平支持90秒、
腕立て&横バランス20回に、通勤を利用した朝と夜のウォーキング30分ずつでほぼ固定。
現在のBMIは21.2です。
数値はそれほど変わってませんが、ボコッとしたお腹がかなりすっきりし、ウェストは
マイナス7cmくらいになりました。
ただ、お腹の脂肪はまだつまめるくらいは残っており、ボディーメイクという意味では、
あと1はBMIを落とさなければならないのかなぁと思ってます。
でも、BMIはここ1か月半、横ばいです。
ちなみに、開始から食生活は変えておりません。
もともと昼食をとっておりませんでしたが、夜の食事とアルコールは制限しておりません。
現在、壁に当たっている感じですが、あきっぽい自分が続けられたのはwii fitのおかげです。
標準体重付近だとそれほどダイエット効果は見込めませんが、明らかに体型が変化したの
には自分でもおどろきました。
標準体重の方で、もし興味があれば、ぜひトライしてみてください。価値はあると思います。
長文、失礼いたしました。
おなかの脂肪がつまめないぐらいだとやせすぎで良くないので、
モデルでもない限り今のままでいいのでは
今ではBMI21まできた。あと少しやせたいかな。
ちょっと落ちが悪くなってきた・・・
レスありがとうございました。
予想以上に効果があったので、少し欲が出てしまいました。
開始前と比べて体調も良いので、欲張らず、しばらく、このペースで続けてみます。
次の目標は3か月後に設定しましたので、みなさまの参考になるような変化があれば、
また、書き込みしたいと思います。
身体水平支持90秒が連続3回ぐらい(チャレンジなら1回)こなせるようになれば、体重落とさなくても腹回りはビシッと締まってくるよ。
【参照元】http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1389235436/