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889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/25(日) 18:08:43.32 ID:JeExURxc.net
夜だけ炭水化物抜きにしようと思っています。モヤシ2袋+ニラ1束+豚ロース120㌘を焼き肉のタレで炒めて食べようと思っています。カロリー的には抑えれると思うのですが、、、皆さんの意見を聞かせてください。




890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/25(日) 18:13:47.42 ID:Dy8MiCGR.net
>>889
まさか毎日夜はそのメニューにするつもり?




891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/25(日) 18:27:04.70 ID:MMK/f6hI.net
焼肉のたれはタレだけで下手したら100kcalいきますよ
豚ロースは300kcal。野菜は40kcalx2と20kcalで100kcal

計500kcal。まあカロリー的には普通ですかね。
濃いソースで食べる場合は、脂身の少ない豚ヒレやモモ肉でも充分美味しく食べられると思います。
バラやロースなら濃いタレは不要で塩コショウだけの野菜炒めがいい気がします。




893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/25(日) 18:45:27.83 ID:JeExURxc.net
自分的には炭水化物抜きでいいと思ったけど焼き肉のタレは止めておきます。




896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/25(日) 21:08:15.92 ID:IV4INbPT.net
>>889
糖質制限を勉強しなおしたら?
味付けの砂糖、これ最悪だぞ
即血糖値あげてインシュリンどばー
肉は脂質多いから糖質と結びついて寝てる間に脂肪を蓄えモード

ポン酢、塩コショウ、醤油味、レモン、にんにくにしとけ




899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/25(日) 21:54:32.64 ID:JeExURxc.net
>>896
了解!バランスのいい食事に変えます。ニラもやし炒めは今日で三回目なので。。。聞いて良かった~



【参照元】http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1398038642/