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159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/02(水) 15:46:10.11 ID:umEPpcVi.net
高校くらいの体重に戻ったー
あとちょっとだけど間違いなくあの頃より尻の形はいい!
下半身のライン全然違うと思う コンプがマシになってうれしい


161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/03(木) 18:54:15.98 ID:VtbULCIx.net
スワンアームは初回から通しでできたけど
尻が無理すぎ




162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/03(木) 21:29:21.63 ID:pJJo0gjR.net
自分も尻は無理だ
支えてる腕がきついのとなんか頭に血が登って続けられない
立ってやってもいいって言ってるし、今度から立ってやろうかな




164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/04(金) 05:25:31.33 ID:TsXCbPC7.net
息止めてない?
呼吸止めると頭に血がいっちゃうから
呼吸を意識してってよくいってるんだけど





165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/04(金) 12:24:04.14 ID:VcnfmjC4.net
>>164
呼吸はちゃんとしてるんだけど、ブリッジの体勢ってずっと頭が下がってる上体だから、頭に血が行って後半辺りから頭がボーっとしてしまう。




166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/04(金) 13:27:13.45 ID:KkaOxvXo.net
>>165
脚が辛くなってくると肩や首に力が入っちゃうからね
腰だけじゃなく背中を高くもちあげようとしすぎて
首や肩で体重を支えてしまっているのかも
腰だけを持ち上げる感じでやってみたらどうだろう




167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/05(土) 00:47:41.83 ID:CZnYQQSw.net
ブリッジの脚閉じてやるのと片足でやるのは大丈夫なのに、後半の脚開いて爪先立ちでやるやつは、何故かどんどん上にずり上がってくw




168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/05(土) 07:32:01.97 ID:FjdU4WrI.net
初バレビュ。ベーシックだけ一通り。
バレエエクササイズのバーレッスンだけ3か月続けてたお陰か、
「こんなポーズできない!」「こんな筋肉あったのか!」って感じは無かったんだけど、回数こなすのきついねw
どっちかっていうと、延々同じ動きを繰り返すのに飽きそうな予感がする
動きに飽きるかもとか言ってる段階で向いてないのかな
カーディオとかターゲットだったら飽きの来なさそうなプログラムかな?




169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/05(土) 07:53:27.90 ID:x6Xs8YI/.net
淡々と黙々とやるのが好きな人に向いてるとは思う
自分はテンション上げていくやつがあまり向いてなかったから
クロとかこれはよかったよ

足閉じてやるブリッジ右膝だけいつも痛かったけど治ってきた
歪んでたんだろうな 足も自分比だけどまっすぐ寄りになった




170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/05(土) 08:31:05.47 ID:RisHx86E.net
運動音痴で体動かすのが面倒な怠け者にも向いてるよ
ベーシックならねっ転がったままカウント通りにしてるだけでいいものw





171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/05(土) 08:45:37.33 ID:I19uHoBe.net
そうそう、私はカーヴィーやコアリズムはできないけど、バレビュやトレーシーはキツイながらもできる。




172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/05(土) 10:19:01.18 ID:CZnYQQSw.net
靴履いたり、スポブラ装着する必要ないから良いよね。




173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/06(日) 20:57:02.84 ID:AQ8AUjb4.net
メアリの衣装もいいわ、他のってファッション?美しく見えるか重視?で膝の角度とか見えないのが結構多い気がする
怪我や間違えた負担かけない為にも関節とかが分かり易い格好はとても有難い




174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/06(日) 21:48:19.14 ID:Hxkz6O9i.net
ベーシックをはじめて丸二週間。
ターゲットを今日初めて挑んだら、死んだ。ヒップ、脚線美は最後までついていけなかったわ…




175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/06(日) 21:59:04.98 ID:3zwg2YF8.net
ターゲットの尻にいきなりついていけるような人は既にプリケツなんじゃなかろうか



181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/08(火) 13:41:01.95 ID:vpUVfR3h.net
ターゲットだいぶ出来るようになってきた
ただ体がかたすぎてブリッジが出来ないw



183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/10(木) 21:03:04.09 ID:IDrqyoBg.net
前回ダイエットした時はスロージョグとかの有酸素運動と軽い食事制限のみだったんだけど、
今回それにプラスでバレビュ加えたら体のラインが全然違ってて楽しい&うれしい!

足も尻もまだまだボリュームたっぷりだけどラインが綺麗になってくると見た目かなり違うね
減量も継続しつつバレビュでボディメイク頑張る




184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/11(金) 11:25:31.54 ID:ZUid1mIj.net
筋肉は自前のコルセットだもんね。

腹筋、今まで起き上がれないからソファの下に足を引っかけてやってたんだけど、足が浮いても良いからメアリーのようにやってみたら、腹筋への効果が全然違うのね。

足がなるべく浮かないようにバランスを取ろうとする事で、下腹とか体幹により効く。

エッセンシャルの横向きの腹筋なんて、今まで感じた事のない部分にミシミシ来るw

バレエ・ビューティフル 2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト~ [DVD]




【参照元】http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1390945930/