5b580930a335bd5018d3312efc0d0a51_s
115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/07(金) 23:46:35.47 ID:Mez2W0De
スワンアーム4日目にしてなんとかついていけるようになったよ。
ストレッチのせいか筋肉痛にもならない。
ワンカットだけ顔のアップがあって気になるし、メアリーさんって若干右肩あがってない?
なんか左右対称じゃないんだけど…

 
116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/11(火) 23:26:25.55 ID:CDMFYDMR
ターゲットの全身の引き締めで
手首を外側にL字型に向けて
腕立てするところがありますよね
あれ手首が痛くなりませんか
フォームがおかしいのかなぁ




117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/11(火) 23:54:35.34 ID:4IbHLvRR
スワンアーム7日目にして途中でバテることなく各休憩までねばれたよー!
二の腕も締まってきた!
写真撮ってるからやる気がでるよー





118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/12(水) 22:00:07.15 ID:GHrhVRgH
ベーシックしか持ってないけどここでのスワンアームの神っぷりを見るとターゲットも欲しくなる…
スワンアームの為だけに買う価値ありますか?




119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/13(木) 00:56:43.42 ID:eNBnD0J1
スワンアームだけじゃなくて、尻トレもお勧め!
ベーシックのブリッジより、尻の上の方が筋肉痛になって上がるよ!





120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/13(木) 01:22:59.34 ID:FidtyeW5
ターゲットの尻はすごいよね
まだちょっとずつしか出来んけどそれでも効果ある
自分は下半身鍛えたかったんでどっちも買ってよかったよ
スワンアームもちゃんときついし 立ったままのはつらくてあんま出来ないけど




121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/13(木) 10:33:22.56 ID:s3qRQM6/
私もブリッジがうまく出来なかったから、ターゲットの尻をやってた。
本当にあれはヒップアップ効く。

2ヶ月過ぎた頃から変化しはじめて、
尻の上部が筋肉で盛り上がってきて下部の脂肪が消えはじめた。
黒人さんとかダンサーみたいに高い位置にあるかっこいい尻、
あれは生まれつきの骨格だと思ってたけど筋トレでこうなるなんてびっくり。
まだまだ余分な脂肪があるけど、今3ヶ月目でサイズも91→86にダウンしたよ。
人生でかってない高い位置に自分の尻があるのが不思議で
一日に何度も鏡を見てしまう。





122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/13(木) 10:39:59.12 ID:fEYiF2/u
私、スワンアームしかしてないな。
あとの3つは床に着いてするタイプみたいだけどやってない。
二の腕もはプルプルしてるけどダランと垂れ下がってないよ 8日目




123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/13(木) 13:07:22.46 ID:LJfO0efl
ターゲット尻、きついからあまりやってなかったけど、
モチベーション上がってきたー
尻も上がれw




124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/03/13(木) 13:08:23.09 ID:WR/mLcPm
>>121
すごいね
ずっとベーシックやってたけどターゲットもやろうという気になれた


バレエ・ビューティフル 2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト~ [DVD]






参照元http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1390945930/