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345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/21(金) 22:01:28.48 ID:gea0qy/b
一人暮らしだけど料理
コマゴマした簡単なおかずを2~3品つくってバランス良く食べる
自然と野菜が増えるし、残り物も使いきれる
自分でつくって美味いと満足感あるから、無駄に食べようと思わなくなる
買って来たりジャンクフードのときはなぜかお菓子をドカしてしまう

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/23(日) 11:26:53.41 ID:3NItUWvQ

「私はこの食べ物の味をもう知っている、だから食べなくていい」
子供の頃はいつもこれだった 口の中で食べたいものの味を詳細に想像して満足する
ただガリガリで常に空腹だったのにどうやって我慢できたのか分からん
給食の時は死に物狂いで食うからいつも一番に食い終わってたけど、食ってる間の記憶が無いことが多かった
今はただのデブです 途上国のことを言われると痛い


350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/23(日) 12:04:28.84 ID:3NItUWvQ
本の受け売りなんだけど、普通の人は不安とか恐怖をうまくあしらう為の機能?を自分の中に持っているらしい
うまいこと自分を励ましたり、適度に褒めたり叱ったり言い聞かせたりとか
その機能を作るのが上手くいってないと、不安とかを他のもので解消する必要が出てくる
その他のものってのが、過食とか、なんかヘンなものへの固執とか依存だったりするんだって
不足してる栄養を摂取しないことが過食の原因になってる人も多いみたいだけど、自分は人間がデキてないのが原因なのかなって



参照元http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303509054/