a0002_008683
25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/12(水) 12:19:37.52 ID:VnIywulg
マジで太ももが細くなってきた!
もうメアリー信者だ。メアリーとメアリーの子供に多くの幸せが訪れますようにって毎回思う。
てかバレビュの消費カロリーって90ぐらいかな?

 26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/12(水) 12:41:50.36 ID:GeSJINn4
メアリーの赤ちゃん可愛いよね。


27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/12(水) 12:49:31.09 ID:Kki/5vM9
>>25
どれぐらいの頻度と期間で高価が実感できる?


28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/12(水) 13:07:26.21 ID:VnIywulg
>>26
ルミナって名前だっけ?メアリーにそっくりで可愛いよねー

>>27
私は一週間やったら『あれ?太もも細くなってる?気のせいかな』が二週間経って人に『太ももの形が変わってるし細くなってる』と気づかれるようになったよ

ベーシックワークアウトとsculpt&burn cardio blastに収録されているブリッジはしんどくても毎日やってた。
たまにバランスボールでブリッジ。

ブリッジって太腿に効くから頑張った。
毎日絶ッ対にやってたから早く効果が現れたんだと思う

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/12(水) 13:08:38.29 ID:VnIywulg
あと太腿と内腿はそれぞれ二回やってたよ


30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/12(水) 13:10:57.82 ID:Kki/5vM9
レスありがとう
頑張り屋さんだね、えらい!


31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/12(水) 13:33:52.46 ID:VnIywulg
メジャーで太腿測ったら2センチ痩せてたわww
嬉しすぎる…
バランスボール持ってる人いたら試しにブリッジやってみて。ちゃんとつま先立ちで!足がブルブル震えても最後まで耐えるんだ!

>>30
そう言われるとすごい嬉しい。ありがとう!


32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/12(水) 20:20:14.03 ID:RdZ4AZOV
効果あった報告見るとモチベーション上がる!


33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/13(木) 08:06:19.68 ID:B+7Isli0
効果あった報告、もっと聞きたいな
実施期間と内容もお忘れなく


34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/13(木) 15:54:52.86 ID:i64nIUmQ
じゃあアタシも報告
ダイエット自体は1月から食事制限のみ(-4㎏したけど身体は締まりのないダルダルな身体)
1末からバレビュ取り入れて(ベーシックのみ)毎日どれかのセクションはやってた
まだまだ満足はしてないけど、明らかに足の締まりが出てきた!

サイズは計ってないからはっきりはしないけど、同じブランドのパンツが8から4にまで落ちたよ
腹筋も縦線入ってきたよ


35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/13(木) 16:58:36.30 ID:KKinLJzk
報告聞くとやる気出るな
最近さぼってたからやらねば


36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/02/13(木) 18:29:07.34 ID:B+7Isli0
そ、そんなに効果あるんだ
やっぱやらなきゃ減らない締まらないよね

バレエ・ビューティフル 2枚組 ~ベーシック・ワークアウト/ターゲット・ワークアウト~ [DVD]




参照元http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1390945930/