29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 14:28:56.03 ID:elTUD1aT
ダイエットする前がそうだった
お菓子いっぱい食べても
全然食欲引かなくて満腹なのに
食い気がある状態だった
今バランス良く食べるようにしたら
異常な程の食欲はなくなったわ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/15(木) 22:32:56.67 ID:KzKGGwhU
間食したい気持ちが湧かなくなって菓子断ち２ヵ月半マイナス７キロ
よっぽど以前の自分にビタミンが足りてなかったのかと痛感した
栄養不足が引き起こす偽の食欲って怖いな
サプリもいろいろ試してみるもんだね
お菓子がやめられないからお菓子だけを１５００キロカロリーくらい採るダイエット＠一日
痩せたけど摂食障害がひどくなった。非常に痩せにくい体質までおまけについてくる。
全ての栄養をとるようになったら治った。栄養で満たせばそれ以外のお菓子などの
嗜好品はいらなくなるよ。
人間の体は良質な栄養素を求めているっていう単純な答えがわからない
バカは私も含めて多いと思う。
バランスよく食べるようにしてたら、お菓子に対する執着が減ったわ
糖質制限スレが気になって見ていて、大豆製品や野菜を食べる習慣がついた
単食は満足感低いし、太るもとだね
ご飯の後の爆発的な眠気も減った気がする
必要なものが満たされれば余計なものは欲しない
栄養の大切さに気づいてからは、炭水化物の単品食事や揚げ物ばっかりのお弁当はほしくなくなった
ダイエットのための我慢じゃなく、自然とそうなる
デブのほとんどは、カロリーはオーバーでも栄養は足りてないっていう状態らしい
そんななかこのスレはまとも
は、本当だけど
サプリだけに頼るのはなんか違うと思う
まずは普段の食生活も栄養とバランス（そしてカロリー）に気を付けた上で、どうしても足りない部分はサプリで補充（あくまでサポートとして）
というのならいいけど
サプリを飲みさえすれば痩せるみたいな雰囲気だから、このスレは伸びない
そしてお豆玄米ご飯
最初は量をたくさん食べてしまっていたが、続けていくうちに適量に
ひどい過食症が治ってきた
たまにジャンク食べてしまうが…
やっぱり栄養だね
ジャンク食べた後はまだ過食衝動くるけど、玄米ご飯のあとは
割りに平気になってきた
半日歩いた後腹が減ったからって二郎食っても何だか満たされない
ご飯普通盛り、ひじき、切り干し大根、納豆、味噌汁をノンビリと食べた方が満足感が大きい
そういう時って食事が偏ってて
その○○に含まれてる栄養素が足りてない状態
人間の体は本当によくできてる
ここ数日、久々に山菜ごはん食べたくなって
山菜の水煮買ってきて炊き込みごはん作ったｗ
そういや山の恵みしばらく食ってなかったわ
参照元http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1375327056/
