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209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/03/16(土) 09:11:52.84 ID:EPFgrg8g
スクワットは基本なんだね!
はじめて二ヶ月、ももが綺麗な流線形になってきたよ。
効果あったから今後も続けるよ。


215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/04/22(月) 14:05:12.90 ID:SwqxM6u4
スクワット初めて一ヶ月弱
ぶよぶよの太ももがあんまりぶよぶよじゃなくなってきた

でも内ももだけがぶよっとしたまま・・


216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/04/25(木) 10:15:20.56 ID:AyZjpyU+
毎日やらないとだめだなー


227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/05/23(木) 17:56:14.01 ID:TfQFCMbp
膝のすぐ上の筋肉が特に疲労してんだけど、これで合ってるのかな


228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/05/23(木) 19:26:39.81 ID:LFiu0jZi
お尻引いてる?
あと重心はかかとだよ



229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/05/24(金) 07:01:57.85 ID:ZyjSyia1

爪先より前に膝出てない?

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/09(日) 11:20:39.59 ID:q0623APm
昨日からスクワットはじめて、たったの七回くらいで筋肉痛www
どんだけ運動不足やったんや…


239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/06/25(火) 14:29:26.69 ID:vNrB0g6+
万歳しながらスクワットきつすぎ
でも、これ猫背矯正にもよさそう
 


257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/09/23(月) 23:54:32.45 ID:0eau18mD
正しいスクワット調べてスクワットしたけどこれ本当に腹筋きくの?お尻も全然効いてる感じしないんだけど


258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/09/24(火) 04:24:01.10 ID:t4XhXkJ4
筋トレ全般に言えると思うけど、「効いてるかどうか」は「自分で効かせてるかどうか」が大きいと思う 


261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2013/10/10(木) 16:32:47.51 ID:wfmnLk0x
・ゆっくりやる
・深くしゃがみこむ
・立ち上がる時、上げきらない

これだけ守ってやると、20回3セットでもきつかったよ 




参照元http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313745239/